▶ 바닥에 누워서 양손에 적당한 무게의 덤벨을 잡은 다음, 양팔을 옆으로 벌려 줍니다.
그렇지만 지속적인 운동과 단련을 통해 훨씬 볼륨감 있고 미학적으로 아름다운 형태를 만들어 나갈 수 있기에 가슴 운동을 주저하셔서는 안됩니다!
이렇다 보니 많은 이들이 운동과 식이요법 등을 통해 몸매 관리를 하고자 노력한다. 하지만 가슴만큼은 자가관리만으로는 사이즈를 키우기가 어려운 것이 현실이다.
그럼 오늘도 긴 글 읽어주셔서 감사합니다. 청담더유외과 대표원장 김성훈이었습니다.
가슴에 맞지 않는 브래지어는 가슴 발달을 방해할 수 있습니다. 올바른 사이즈의 브래지어를 착용하여 가슴에 스트레스를 줄이고 건강한 발달을 도모해보세요.
잘못된 정보를 조심한다. 알약, 보조제 또는 주사로 가슴을 자연적으로 키우게 한다는 광고를 많이 보았을 것이다. 하지만 과학적으로 확실하게 증명된 가슴수술 알약은 많지 않다.
올바른 영양분이 담긴 식사하기. 비타민은 가슴 성장이 아닌 전반적인 가슴 건강과 관련이 있기 때문에 급격한 변화가 나타나지는 않는다.
위 경우에는 유방에 있는 지방량이 많아 아래로 처지는 것이 주된 원인입니다.
퍼스널 트레이너와 운동을 고려해보기. 퍼스널 트레이너와 몇 회 운동을 한 후, 스스로 연습을 계속해 나가보자.
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밑주름 절개식 가슴 축소술은 유륜에 흉터를 남기지 않고 가슴 밑 주름만을 사용하는 방법으로, 비교적 크기가 작거나 한쪽만 줄일 경우 특히 유용하게 활용되는 수술입니다.
▶ 발바닥이 천장을 향하게 하고, 배가 바닥에 닿지 않도록 상체를 들어 올립니다.